un flow. deux formats.
Une seule intention.
Avoir le corps que tu veux, l’énergie dont tu as besoin, le glow qui transcende tout.
INSTRUCTION (WITH CUES)
Tu es guidé.e. Chaque mouvement, chaque respiration, chaque beat a une intention. C’est là qu’on t’enseigne le comment. Pour ancrer les fondations. Ressentir. Renforcer.
MUSIC ONLY (no talking)
Tu pratiques la séquences pour qu'elle devienne une deuxième peau. Tu vas la connaître par cœur. C’est le but. Ta force vient de là. Et quand le corps connaît, l’esprit peut s’abandonner. No noise. Just you + your truth. You’ll be emotional when it’s time to let it go. Or excited for the next. Tu verras.
Pourquoi ça fonctionne?
On ne varie pas, on affine. On ne surstimule pas, on répète.Toute la semaine : les mêmes mouvements, 2 façons de les habiter. Le corps adore la répétition. Il crave la reconnaissance. You’ll feel it.
une weekly schedule t'attend avec notre flow signature de 30 min. en deux formats
Tonifier corps et esprit lors d'exercices body〰mind addictifs qui donnent chaud.
Feeling yourself again on amazing and vibrational music.
Ressentir le goût de bouger.
Apaiser le overstressed, overdoing, overloaded, over everything.
Toutes les raisons sont bonnes.
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le coeur derrière SHAPES
hi hi hi, moi
c'est christiana
Trop longtemps j’ai cru qu’il fallait serrer la machoîre pour avancer. Brûler plus de calories. Do, Do, Do. Et surtout, cocher toutes les cases du “self-care” pour me sentir alignée. I just felt exhausted.
Deep down, je savais que je n'étais pas cette femme anxieuse, figée et épuisée.
Ce que j’aurais voulu savoir il y a littéralement 2 décennies, je l’ai encapsulé dans ces flows, cette méthode. Je t'offre mon full body + mind reset. Where I hold nothing back. Et si tu sens l'appel pour rester, je serai là xo
Le how to-guide :
Flow in, Glow out
Un guide pour approfondir l’effet de ton full body+mind Reset:
〰️ Comment choisir le bon format de flow
〰️ Notre playlist vibratoire pour drop in, sans réfléchir.
〰️Un rituel d’ouverture + de clôture pour accentuer ton reset.
〰️Des micro-rituels glow-friendly pour booster ce que tu viens d'aligner.
〰️Nos more of / less of pour t'aider à synchroniser ton body mind.
〰️Un Q&A intime : what I eat, drink & do to reset sans avoir à quitter le quotidien.
+ 1 daily mantra pour te soutenir chaque jour de ton reset week.
